寒い日は猫背気味になる

 冬真っ只中で、寒い日が続きますね。

 日中は太陽が照り比較的マシな日もありますが、さすがに朝は冷え込みます。続きを読む

年末は食べすぎに注意

 12月になり2013年ももうすぐ終わりますね。

 今月はクリスマスや年末の忘年会、大晦日などご馳走を食べる機会が多いですが、食べすぎ飲みすぎには注意したいものです。

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寒いと猫背になりやすい

 今のような寒い時季は、布団に入っているときも横向きになって体を丸めるような体勢になってしまいます。
 起きているときもついつい体が縮こまりがちで、そのせいか猫背にもなりやすいです。

 意識して背筋を伸ばして姿勢をよくしたいです。

 それ以前に、体を温かくすることもだいじですね。

 防寒ができる服装を心がけるとともに、体温が下がらないように適度に運動をしたり食べるものにも気をつけていくべきでしょう。

 猫背は見た目が悪いだけでなく、首や背骨に負担をかけ歳を取ってから健康にも影響が出てきます。

 将来後悔しないためにも、今から頑張って直す努力が必要です。
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