2013年01月

乳酸菌を摂る

乳酸菌には病気の予防を含めて様々な働きが知られていますが、胃腸の健康のために乳酸菌を定期的に摂取している人も多いかと思います。

 摂取方法としてもっともポピュラーなのがヨーグルトを食べたり乳酸菌飲料を飲んだりすることでしょう。

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ビタミン不足

個人的には冬はビタミンが不足しがちな気がします。

 寒いので野菜サラダを食べないし100%果汁のジュースも全く飲みません。

 野菜たっぷりの料理を食べればいいのですが、よほど意識しないとできず、結局は他の季節と同じくらいの量の野菜しか食べてません。続きを読む
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