今のような寒い時季は、布団に入っているときも横向きになって体を丸めるような体勢になってしまいます。
　起きているときもついつい体が縮こまりがちで、そのせいか猫背にもなりやすいです。

　意識して背筋を伸ばして姿勢をよくしたいです。

　それ以前に、体を温かくすることもだいじですね。

　防寒ができる服装を心がけるとともに、体温が下がらないように適度に運動をしたり食べるものにも気をつけていくべきでしょう。

　猫背は見た目が悪いだけでなく、首や背骨に負担をかけ歳を取ってから健康にも影響が出てきます。

　将来後悔しないためにも、今から頑張って直す努力が必要です。